よくあるご質問として、カウンセリングに何回くらい通えば良いのか？どれくらい通えば良いのか？というご質問をいただきます。
それぞれ個人の状況によって異なるので一概に言えないのですが・・・
回数としては、例えば、最近起こった出来事でメンタル不調になるなど急性の場合、早ければ4回程度で状況が一段落し、8回目ぐらいには相当に良くなっていることが多いです。一方で、急性ではなく長期間かかえてきた問題の場合、例えば、性格を改善したい、気持ちの持ち方を変えたい、幼少時のトラウマや自分のなかで未解決な問題や深い悩みがあって、それが今の人生に影響している、ウツだった期間が長くこれまでカウンセリングを一度も受けたことがないような方は、長期的に続けることが多いです。
頻度としては、深刻な困りごとの場合は、一週間に1回ペースで合計で8回ぐらいが一区切りです。最初は間をあけずに週1回ペースで始めて、次第に間を開けて行く方が効果的です。一つの問題で4回から8回という感じです。経済的な状況もうかがいながら、相談して決めて行きます。
そして、1つの問題が一段落したらいったん終了として、何か新しい問題が起こった時にまた来る方もいらっしゃいます。
あるいは、急性の問題が一段落した後に、セルフメンテナンスとして、1ヶ月に1回、2～3ヶ月に1回ペースで継続する方もいます。
本当に様々です。
症状がひどくなったり、状況が大変になるまで我慢せずに、ぜひ一度カウンセリングを試していただきたいと思います。