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新年あけましておめでとうございます。 仙台市青葉区のおざわ心理相談室です。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 2020年をふりかえると、外食や旅行が気軽にできなくなり、私たちの生活も大きく変わりました。当たり前の … 続きを読む 新年の抱負（New Year’s resolution）

こんにちは。仙台市青葉区のおざわ心理相談室です。 30度を超す蒸し暑い日が続きます。熱中症にならないよう、対策に気をつけていきたいですね。 皆さんは、動機づけ面接（Motivational Interviewing）をご … 続きを読む 動機づけ面接（Motivational Interviewing）

こんにちは。仙台市青葉区のおざわ心理相談室です。 梅雨前線が停滞し、毎日どんよりした曇り空と雨の日が続きますね。 さて、皆さんは、エレベータートークという言葉を聞いたことがありますか？ 英語では、elevator pit … 続きを読む 心をつかむエレベータートーク

こんにちは。仙台市青葉区のおざわ心理相談室です。 早いものでもう6月も半ば。木々の緑も濃くなり、日差しも強くなってきました。宮城県の緊急事態宣言が解除されてから一ヶ月ほど経ち、人の往来も増えてきました。マスク、手指消毒、 … 続きを読む 植物の癒し効果

こんにちは。仙台市青葉区のおざわ心理相談室です。 非常事態宣言が5月31日まで延長されることとなりました。不要不急の外出を控え、3密を避ける生活も長期戦になってきました。本当に落ち着かない日々が続きますね。   … 続きを読む ポジティブ・セルフトーク

こんにちは。仙台市青葉区のおざわ心理相談室です。 この週末、天気は大荒れで雨と風の強い夜でしたが、皆様の地域はいかがでしたか？ 先週、新型コロナウィルス感染症対策として、全国に緊急事態宣言が出されました。「密閉」「密集」 … 続きを読む ブリーフセラピー（Brief Therapy：短期療法）-2

こんにちは。仙台市青葉区のおざわ心理相談室です。 仙台では、ここ数日の暖かい陽気で桜が一斉に開花しています。ピンクの桜を見ていると本当に癒されます。 外出自粛で家にいる時間も多くなっているので、屋内でもできることを見つけ … 続きを読む ブリーフセラピー（Brief Therapy：短期療法）-1

こんにちは。仙台市青葉区のおざわ心理相談室です。 新型コロナウィルスの影響で、落ち着かない日々を過ごしていらっしゃる方も多いと思います。 不安や心配ごとを考え始めると、気になって他のことが手につかなくなることもあるでしょ … 続きを読む 不安を紙に書く

こんにちは、仙台市青葉区のおざわ心理相談室です。 自分の悩みを人に話すのは、とても勇気がいることです。もし、いままでに心理カウンセリングを受けたことがないのであれば、なおさら、行こうと決めるまでにも勇気が必要だと思います … 続きを読む はじめの一歩

皆さん、こんにちは。おざわ心理相談室です。 おざわ心理相談室のある仙台市青葉区では、梅の花が咲いているのを見かけるようになりました。 季節の変わり目は、朝晩の気温の変動が大きく、体調管理に気を使いますよね。特に今の時期は … 続きを読む セルフケアしてる？